幼儿冬季饮食卫生保健

 冬季气候寒冷干燥，户外活动也相对减少，人体容易虚弱，特别是体质较弱的幼儿，特别容易发病，饮食上特别需要注意调理和营养搭配。那么幼儿冬季饮食注意事项主要有哪些方面呢？
　　
　　合理膳食，控制脂肪
　　
　　很多妈妈认为冬天气温较低，宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的，冬天宝宝们的运动量相对较小，妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食，控制脂肪摄入。
　　
　　补充钙质，必不可少
　　
　　冬天宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光接触的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象，妈妈们除了遵照医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。
　　
　　多吃富含维生素的食物
　　
　　冬季寒冷干燥，宝宝们很容易患上感冒等疾病，妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物，以增强肌体免疫力，如苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜等。
　　
　　注意膳食纤维的补充
　　
　　冬天里，宝宝运动少，较易出现大便干燥的问题，因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
　　
　　少食生冷食品
　　
　　冬季，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。