冬季是幼儿发病较高的季节。因此,在冬季,要提高孩子耐寒和抗病能力,除了加强体育运动锻炼之外,还要合理调配饮食,补充热量等以提高幼儿的御寒能力,使孩子能够温暖过冬。

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冬季是进步的最佳时机。在冬季进补,对孩子身体是大有裨益的。食物的选择:主食上可选用大米、小麦,配以杂粮,如高粱米、玉米等;副食可选用有健脾益气作用的黄豆、黑豆、豌豆;性温味甘的牛肉,鱼、虾等,性平味甘的猪肉、各种蛋类等。

 

冬季蔬菜、水果的种类又有所减少,孩子对蔬菜、水果的食用可能会更少。家长要保证孩子正常的摄取量。因为蔬菜、水果含有各种矿物质与维生素,可以帮助孩子肠胃消化、排便顺利。家长可以让孩子多吃些红萝卜、大白菜、苹果、梨等。

 

冬季孩子运动量少,出汗少,但是水分的补充还是必不可少的。家长应该鼓励孩子多喝水,还可以喝稀释的果汁、青菜汤等,以免便秘。

专家指出,幼儿在冬季吃些吃些硬壳类食品,如核桃、小核桃、栗子和松子仁等,有益智健脑的作用。容易感冒、咳嗽的幼儿,可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥,有补气益肺的作用。

 

专家认为,冬季幼儿体内缺乏维生素是患病的一大诱因。如补充增加食用含维生素A的食品,可使幼儿相关疾病发病率降低75%。它不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用,同时还能增强抵抗力,减少感冒、冻疮等冬季常见病、多发病的发生。

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